Erfrischend gesund: Kneipp-Erlebnisse
Sebastian Kneipp erkannte schon vor gut 170 Jahren die Heilkraft der Natur. Sein Gesundheitskonzept baut auf 5 Elementen: Wasser, Bewegung, gesundes Essen, pflanzliche Heilmittel und dazu ein Leben in Harmonie.
Fouad Vollmer
Geboren wurde Sebastian Anton Kneipp am 17. Mai 1821 in Stephansried bei Ottobeuren. 2021 wurde daher das 200jährige Jubiläumsjahr gefeiert, welches an das Wirken des katholischen Priesters, Naturheilkundlers und Hydrotherapeuten erinnert. Die Entdeckung seiner Wasseranwendung geht zurück auf seine Studienzeit im Lyzeum in Dillingen an der Donau und seine regelmäßigen Bäder in der eiskalten Donau. Ab 1855 wirkte er in Bad Wörishofen, wo seine Lehre die heutige Bekanntheit erlangte. Nicht zuletzt wegen seiner Tätigkeit und der Entdeckung und Entwicklung der Wasseranwendungen in Bayerisch-Schwaben, finden sich gerade hier zahlreiche Möglichkeiten, seinem Vorbild zu folgen.
Anleitung: Wasseranwendungen
Die Wasseranwendungen sind ein zentrales Element der Kneipp´schen Lehre. In Bayerisch-Schwaben gibt es zahlreiche Möglichkeiten, diese in Kneipp-Becken und Kneipp-Anlagen umzusetzen.
Achtet darauf, die Wasseranwendungen richtig umzusetzen:
- Schreitet im Storchengang: ein Bein sollte immer vollkommen aus dem Wasser herausgezogen und die Fußspitze etwas nach unten gebeugt werden.
- Eure Füße sollten zu Beginn des Wassertretens warm sein, sobald ihr ein Kältegefühl in den Füßen und den Unterschenkeln spürt, verlasst das kalte Wasser.
- Die Füße nach dem Wassertreten nicht abtrocknen, sondern lediglich abstreifen. Bewegt zur Erwärmung die Füße kräftig.
- Wassertreten hilft abends zum besseren Einschlafen und wird auch zur Behandlung von Migräne empfohlen. Außerdem stärkt es die Abwehrkräfte und ist infektvorbeugend.
Florian Trykowski
Kneipp-Anlagen
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Tipps
Auf zwei Kneipp-Spaziergängen - in Dillingen und Krumbach - könnt ihr das wohltuende Nass, Bewegung und Entspannung im Freien genießen. Und - ein Tipp aus der Kategorie "Gesundheit & Wohlbefinden": das Krumbad, das einzige Heilbad in Bayerisch-Schwaben!
